Il faut dire que nous vivons dans un monde où tout va très vite, et où il n’y a plus beaucoup de temps pour prendre soin de soi.
Pourtant, pour se comprendre, s’entendre et reconnecter avec son essence, il faut bien s’arrêter un peu.
Malheureusement, dans cette vie effrénée pour plusieurs, il est difficile de s’arrêter, même juste un petit peu.
Pour ma part, je médite tous les matins. Parfois ma méditation est calme et zen, parfois elle est active.
Active parce que le mental roule à 200 miles à l’heure, et que si je veux profiter de mon moment, je dois faire du « ménage » avant.
Voici ce que je fais quand le mental s’emballe :
J’écris.
J’ai des tonnes de cahiers noircis de notes. Parfois comme un vrai journal, parfois des gribouillis, d’autres fois de vraies bonnes idées qui me sont envoyées, un peu comme en écriture inspirée.
Parfois c’est ma liste d’épicerie ou ma to do de la journée.
Mais souvent, j’ai besoin de me vider la tête sur papier pour pouvoir mieux profiter de mon moment, pour pouvoir être dans l’instant présent. Faire le vide pour mieux faire le plein.
Vous pouvez en faire un rituel et allumer une bougie, bruler de l’encens, mettre une musique qui vous inspire.
Par le biais de l’écriture, vous videz le mental pour faire de la place dans votre esprit.
Parfois, ma méditation s’arrête là, parce qu’une fois que j’ai tout écrit, je me sens plus légère, je vois plus clair.
Parfois j’entre en méditation plus profonde et je fais mes demandes, je reçois de l’inspiration, des réponses à mes questions, des pistes de solutions.
L’écriture est le prolongement de notre pensée, l’écriture À LA MAIN, une véritable thérapie.
Si votre mental s’emballe, essayez l’écriture matinale…
Nathalie ?
P.S.: Si vous avez envie d’aller plus loin, peut-être que Le Cercle est pour vous?
