Tous les matins, mon conjoint s’entraine. Il ne s’entraine pas comme un fou. Il ne s’entraine pas pendant 2 heures.
Il se lève tôt et fait environ 30 minutes tous les jours d’exercices divers pour prendre soin de lui, de sa santé.
Tous les matins, je me dépose. Je ne médite pas comme un moine tibétain. Je ne médite pas pendant des heures.
Je me lève tôt, je m’installe dans mon fauteuil et j’écris, je médite, je visualise pendant environ 30 minutes pour prendre soin de ma spiritualité.
Pour lui, c’est nécessaire. Pour moi aussi. Quand il saute un matin, il se sent moins bien.
Même chose pour moi aussi.
Si je saute un matin, ma journée se met à débouler, je me sens invariablement moins « connectée ».
Vivre en conscience, dans son centre, son essence est un choix de vie. Un choix à refaire tous les jours. Une priorité… ou pas, comme s’entrainer.
Pour moi, cultiver ma spiritualité est devenu une nécessité.
Les bénéfices sont si nombreux quand nous prenons le temps de se déposer, c’est indéniable.
Clarté d’esprit, créativité multipliée, prise de décision éclairée, lâcher prise, rythme plus équilibré, capacité de synthétiser, de reconnaître les vraies priorités, recul, écoute de soi, confiance en soi etc…
Et tout ça n’est pas bien compliqué, il suffit de se donner priorité, un jour à la fois, 5 minutes à la fois.
Nathalie
P.S. : Si vous ne savez pas trop par où commencer, commencez par ici.
Sur mon Podcast, vous trouverez plusieurs audio gratuits de courtes durée pour vous permettre d’intégrer au quotidien votre spiritualité.
