S’ancrer, s’enraciner

L’enracinement est de plus en plus important aujourd’hui et c’est un exercice que je propose souvent … La raison est simple : nous sommes tellement pris dans notre frénésie mentale, que nous oublions d’Être dans le moment présent, et d’avoir « les deux pieds sur terre ». En étant dans ce brouillard, nous perdons la connexion avec notre véritable nature, et nous perdons la connexion tout court. Nous sommes donc plus souvent en réaction face aux autres et par rapport à notre environnement.

Cet exercice a pour objectif de bien vous ancrer dans le moment présent, de vous amener à être conscient au niveau du cœur et dans votre véritable essence.

Comment faire?

Assoyez-vous confortablement, le dos droit, les pieds à plat au sol, les mains sur les cuisses, paumes vers le ciel. Respirez normalement et détendez-vous.

– Imaginez que des racines partent de la plante de vos pieds et s’enfoncent dans le sol, profondément jusqu’au noyau de la Terre;

– Avec vos racines, enveloppez délicatement le noyau de la Terre, prenez contact, et remerciez-la pour l’énergie qu’elle vous apporte ;

– Faites remonter cette énergie par vos racines, comme la sève d’un arbre qui remonte jusqu’à vos pieds, vos jambes, votre corps ainsi que vos bras, vos mains et votre tête;

– Faites circuler l’énergie terrestre partout dans votre corps, ressentez son support, son réconfort, et visualisez que vous expirez par le cœur ;

– Recommencez à inspirer l’énergie, propagez-là partout dans votre corps, et expirez à nouveau par le cœur ;

– Recommencez une dernière fois à inspirer l’énergie de la Terre, propagez-là partout dans votre corps et expirez par le cœur.

– Maintenant, imaginez un faisceau lumineux partant du dessus de votre tête pour se connecter à l’Univers, à la connaissance universelle;

– Prenez contact et remerciez l’Univers de prendre soin de vous ;

– Par ce faisceau, inspirez l’amour universel, la paix et le calme ;

– Propagez cette lumière partout dans les moindres recoins de votre corps puis expirez par le cœur ;

– Inspirez l’énergie céleste, propagez-là partout dans votre corps et expirez par le cœur ;

– Inspirez à nouveau l’énergie céleste, propagez-là partout dans votre corps et expirez par le cœur.

Voilà, respirez normalement quelques secondes et ouvrez les yeux

Plus vous ferez cet exercice, plus il vous sera facile de le visualiser et de le faire rapidement n’importe où ! Ajustez-le selon votre gout du jour, mais prenez le temps de le faire consciemment et laissez-vous guider par votre intuition.

Pourquoi ?

Cet exercice vous permet de revenir dans le moment présent; quand le hamster roule à 200km/h, quand nous sommes pris dans le passé ou que l’on s’inquiète du futur. Il permet de se calmer en situation de stress ou de reprendre contact avec notre moi.

Nathalie